※カード支払いできない場合、千葉銀行、他ネットバンク振込可能です。

ラインで、お知らせください。振込先を連絡いたします。

参加方法（初めての方）

①ライン登録

②お支払い「カートに追加」よりお支払いください！

③ライングループ「1週間ダイエット」招待します。

スタート！

④細かな内容は、ライングループ登録後に、ノートで、ご覧いただけます！

（ライン右上三をクリック➡ノートをクリック）

１、ルール（しっかり読んでくださいね☆）

２、BMI

３、豆知識

４、お支払い（こちらからもお支払できます！）

また、ご質問等ライングループ内で受け付けます！

1回は体験してほしい！

みんなでゴールを目指すから、脱落者がいない★

日時）

2024（3/1-7）（１週間）

料金）

初めての方（次回継続すると➡￥1.000（50％OFF))

￥2.000（税別）

再開者（次回継続すると➡￥1.000(33%OFF))

￥1.500

前回継続者（￥1.000）

￥1.000（￥1.000お得！）

お支払

※上記カートで、カード支払！

お好きな国際クレジットカード/デビッドカード

（VISA、マスターカード、ＪＣＢ等）で支払えます。

上記カード使用できない方は、銀行振込が可能です。

お持ちの銀行をラインでご連絡ください。

千葉銀行、そのほかネットバンクなど使用できます。

（振込手数料はご自身負担です。）

特典)

★継続特典、前回よりダイエットを継続されている方は、￥1.000（税別）でご奉仕いたします。

※ご注意、

初心者は次回継続すると、継続者￥1.000になりお得に利用できます。

1回継続をおやめになると、再開者スタートになります。￥1.500（税別）

★優勝者に、スタバで使える、¥500LINEギフトプレゼント！

内容）

1週間決められたPFCバランスの取れた食事を規定カロリーで行います。

（入会度同時に規定の食事内容がライン上で見れます。）

食材は各自で揃えます。

（自分で揃えるのでリバウンドの少ない効率の良いバランスの取れた食事ができるようになります。）

みんなで行うから脱落者がほとんどいない。

ラインで情報交換しながら、食事の内容を皆さんの写真で確認できます。

ぼっちゃりさんは、ダイエット！

BMI理想の方は、PFCバランスの取れた食事の習慣をつけます。

痩せた方は、規定以上のカロリーを指定します。

食べながらPFCバランスを取ります。

さあみんなでゴールを目指しましょう！！

痩せるために、なにする？

脂肪を溜めない食事には、

以下のポイントがあります

①バランスの取れた食事、PFC(タンパク質、脂質、炭水化物)、ビタミン、ミネラルを適切に摂取しましょう。

野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪（オリーブオイル、アボカドなど）をバランスよく食べることが大切です。

②低GI食品、グリセミックインデックス（GI）が低い食品は、血糖値の急激な上昇を防ぎます。

例えば、全粒パン、豆類、野菜などが含まれます。食べ合わせ、ベジファーストなど有効です。

③適切な食事のタイミング、食事を3食に分けて摂ることで、エネルギーの安定供給を促します。

また、夕食を早めに摂ることも脂肪蓄積を防ぐポイントです。

④適度な運動、運動は脂肪燃焼に効果的です。

有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）や筋力トレーニングを取り入れましょう。

⑤水分摂取、水分は代謝を促進し、脂肪の燃焼をサポートします。適切な量の水を摂るよう心掛けましょう。

これらのポイントを意識して、健康的な食事と運動を組み合わせることで、脂肪を溜めずに健康的な体を維持できます。

歴代1位PA様3.55ｋｇ歴代優勝回数1位（2回ＹＳ様、ＲＫ様、ＭＳ様）

第1回　PA様　3.55ｋｇ

第2回　TM様　2.7ｋｇ

第3回　KY様　2.8ｋｇ

第4回　TI様　2.5ｋｇ

第5回　RK/MA/YS様　2.0ｋｇ

第6回　TI様　1.8ｋｇ

第7回　RK様　2.5ｋｇ

第8回　ET様　2.9ｋｇ

第9回　YS様　1.8ｋｇ

第10回　MS様　2.45ｋｇ

第11回　MS様　3.0ｋｇ

第12回

RK様

今回の目的は、年末太りの予防でした。無事達成しました💪

痩せたからと言っても油断しないようにします。

この食事が日常化していて、今回は辛く感じませんでした。

血糖値が安定していて、激しい空腹も感じませんでした。

裏目標で、1ヶ月前から減塩しています。1日塩分6g以内。

顔まわりがすっきりしておススメです✨

YS様

１週間ありがとうございました🙇⤵️

皆さんの投稿に刺激を受けながら楽しく１週間を過ごすことが出来ました🙋感謝します

お陰様で2㎏には届きませんでしたが、終末の停滞も無く順調に下がりました。

揚げ物、間食の無い毎食PFCを考えながらの１週間は「正しく食べる」本来のダイエット週間となりました

次回、お正月太りを解消する頃の開催を待っています

ありがとうございました

ST様

皆さんの食事、とても参考になりました。これからクリスマス、年末、お正月と、食べる機会が多いですが、今後もバランス良い食事を意識して、さらに減量できるように頑張ります!

1週間ありがとうございました🙇‍♀️

SI様

1週間ありがとうございました！

減量を行うキッカケがなかなか自分では出来ずでしたので参加させて頂きました。

お陰で食生活や運動量､生活習慣の見直しが出来ました。

しかし途中でモチベーションが下がってしまいまい2kg余裕とか思ってたら全然ダメでしたー🤣笑

再度見直して目標達成まで己で頑張ろうと思います💪

ありがとうございました！

NM様

−1.8㌔で着地しました！

每日間食が習慣になっていので、やめただけでも痩せました！

ご飯をオートミールにかえたり置換えと意識で大分頑張れました！

ありがとうございます☺️

RS様

待ちに待ったこの企画、1週間ありがとうございました！！

仕事でなかなか報告が出来ませんでしたが、少しでも体重が落ちて嬉しいです😭♥️

これからもバランスに気をつけてクリスマスまでにもっと減量出来るように目標を作って頑張ります!!!!  

ありがとうございました🎶

YH様

今回、久しぶりに参加をさせて頂きました。

ありがとうございます😊

食事管理は、つい食べ過ぎてしまったり、つい時間もバラバラになったり、、、

日常に起こりがちな事をメンテナンス出来る感じで、改めて見直しにもなりました。

一時期、ちょっとした事で便秘になったりすると、直ぐに体重や体調の変化なども分かりやすくなり、気付けました。

数字は誤魔化せないですね（笑）💦

生活に流されないでコントロールができるように、年末年始は過ごしたいと思います。

塩分が増えそうな時期なので、より一層気をつけます！

またタイミング良い時に参加させてください！

中国4000年シリーズも楽しみにしています！

皆さんの食事も参考になりました！

ありがとうございます😊

MS様

スタバギフト、ありがとうございます😊

実はめっちゃ忙しく動いてたので、運動ってことはほぼしてなかったです。

さらに、夕飯を本当に軽くして、疲れ過ぎて20時には寝てしまった日もあり、

夕飯で体重がこんなに減るんだなぁ〜って実感しました。

日頃食べ過ぎてることが、よ〜くわかりました(たらー)

みなさんと参加させていただき、改めて食事をはじめとする生活習慣を見直すことができました(！！)

ありがとうございました(ありがとう)

今回はリバウンドせず、キープもしくはもう少し減らせるように、頑張ります(頑張る)

EM様

「1週間2kgダイエット」参加中に3日間旅行に行ってきました。たくさん美味しい食べ物に誘惑されましたが、ダイエット活動中と思ったら、食べる量を抑えるようにできました。おかげさまで、体重が大きく変わってなくて、今回も参加して良かったと思います♪

1週間ありがとうございました😊

減量と増量、ゴールは、理想BMI21～22です。※筋肉をつけての理想です。

第1回から参加RK様、10ｋｇ以上減量、BMI21達成！

第1回から参加FI様、４ｋｇ減量、BMI21達成！

第1回から参加MA様、７ｋｇ減量

第3回から参加IM様、BMI21達成！

第3回から参加YS様、BMI達成していました。

第4回から参加YH様、BMI達成22！

第5回から参加YO様、増量グループ、19以下

※この企画では、次回よりグループ分けいたします。

減量グループ23以上

理想BMIグループ21-22

増量グループ19以下

理想BMIを達成した方は、筋肉をつけましょう！

筋肉をつけ代謝アップで、痩せ体質を作る！

KEISAN◀クリック！

ダイエット革命！！

激やせ、たったの￥2.200でスゴイ効果！

とにかく、1週間で何とか痩せたい方。

バランスよく・おいしく食べてやせる！

ぽっちゃりが気になってきた、健康診断の結果が悪かった、

痩せていてもおなかのぽっちゃりが気になる、結婚式やイベント、

記念・就職・免許写真に間に合わせたい、食べ方を直したいなど。

ポイントは？

〇食べ方だけで、おいしく楽しく続けられます。

〇安全に、食べて痩せる方法を皆さんとラインで共有します！！

〇シンプルだが、食べるバランスが考えられている。

〇第1回目20名全員ダイエット成功、1週間の平均減量1.78ｋｇ

（すごくないですか！！）

 ※第1回目は、800ｋcalでした。

どんなかたに、効果があるの？

MBI（25）以下、体脂肪率30％以下、

を目指すかたのダイエット！

色々なダイエットためしたけど、

挫折した方のための、ダイエット！

どこより格安で、効果のある、ダイエット！

食べ方のバランス取れていない方の、ダイエット！

食事を作る時間のない方の、ダイエット！

目的があり、短期間でとにかく痩せたい方の、ダイエット！

 海外に長期に滞在する方の、太らないための食べ方！

一生、太りたくない方の食べ方！

 ※リバウンドが少ないのはなぜ？

糖質抜きダイエットではないから。

自分で組み立てて食べれるように工夫されているから。

PFCバランスを考えて作られているから。

 ※ルールは超シンプル！！

三食バランス美味しく、決められた厳選素材を食べる！

これだけです！

忙しい方にも大丈夫！！

具体的になにをたべるの？）

1日900から1.000kcal

１日３食バランスよく、

美味しく自分で選んで食べます。

何を、どれだけ食べればよいか、詳しくは、

ライン登録➡入金➡ライングループ内ノートに記載！

ローソン買い物チケットゲットしよう！）

体重を初日から毎日測りましょう。

毎日初日からの差を報告しましょう。

（任意参加でもかまいません）

参加者の中から体重減量、

優勝者に￥500のローソン買い物券を差し上げます！

参加者からの写真や情報が寄せられます、

皆さんのご参考に！

活発に意見交換できる場を管理人TAISUKEが提供しています。

1日3食、800ｋcalお腹いっぱいという方も続出！！

これで、1食分ですよ！！

800ｋcalコース➡サラダ+ささみ+オートミール+〇〇

次回は、900ｋcalコースに変えて！もっと食べて痩せる！

料金お安く、PFCバランスもばっちり、自分で選べるサラダ、

短期間で、おいしく食べて、減量！

費用対効果抜群、こんなダイエットほしかった！！

最終ランキング

今日のランキング

1、TI様−1.8優勝🏆2回目

おめでとう㊗️ございます！

スタバギフト券差し上げます。

2、MK様−1.4

3、EM様−1.35

第９回

50％以上方が適正体重に変わり、肥満気味の方ぜひ参加お待ちしています！！

トップ3

1、YS様−1.8k🏆LINEギフト🎁プレゼント

2、ET様−1.6k

3、NA様−1.2k

YS様

おはようございます☀️

初日差-1.8㎏でした

目標の2㎏は達成できませんでしたが、揚げ物、間食無しの健康的な１週間でした

体重が気になるころに始まるこのイベントには感謝しています。

ありがとうございました🙇⤵️

ET様

おはようございます☀

初日差-1.6キロでした。

やはり一人でやるダイエットと、みなさんと一緒にやるダイエットでは体重の落ち方が違いますね。

また次回もよろしくお願いします！

ありがとうございました。

NA様

おはようございます☀

初日差−1.2kgでした！

初の優勝がチラッと見えましたが、後半から減らなくなってしまいました😅

毎回、後半から便秘になりがちです💦

前回もそうでしたが、やはり運動を取り入れないと体の循環が上手くいきませんね💦主人も私のダイエットに刺激され、一緒にウォーキングから始めようと話したところです(！)

いつもこのダイエットに参加する事で、何かのきっかけになります！

一週間、ありがとうございました😊

EM様

おはようございます☀️

初日差－0.8kgでした。

体重が常に増加する傾向にあったので、1週間で0.8kg減ったのは嬉しいです♪

ダイエット週のおかげで、いつも玄米ご飯しようとの思いを行動しました(ごはん)

少しの食事の意識をすれば、食べても体重が増えないことは何より幸せ😆🍀

１週間、ありがとうございました(ありがとうございます)

TS様

おはようございます(note)

初日差、0,7kgでした！

途中体重計の誤差がでてしまうというハプニングもありましたが、必ずサラダを食べるという習慣やPFCバランスをとって痩せるという方法が大事なんたとわかりました！娘はあと１ヶ月ぐらいは体を鍛えるそうなので、私も付き合いってバランスの良い食事を継続していきたいと思います‼️

ただ、甘いものはちょっと解禁しちゃうてしょうが(にやり)

RK様

おはようございます☀

初日差-0.6kgです。

今回は体重こそあまり減りませんでしたが、体脂肪率が-1%でした。

また毎回の食事でスイーツや甘い物を食べないと満足しない癖が出来ていたので、この1週間でリセット出来て嬉しいです(あはは)

皆さんありがとうございました(ありがとうございます)(きらら)

MA様

おはようございます☀️

初日差-0.55kgでした

いつものダイエット週間より結果は伸びなかったですが、自分的には満足してます💕これからも意識して食生活を続けます。

ありがとうございました😊

MS様

おはようございます😊

初日差-1.15kg。

BMIは+2〜3なので、今後も続けていきます。

8月末までにはあと4kg痩せたいです。

今普段より＋6kgなので💦

今回初めて参加させていただきましたが、この食事なら続けられそうです。

甘いもの大好きですが、もうしばらく我慢します(音符)

コメント

初参加ありがとうございます😊

具体的な、ゴールを持つことは、大事です。

1kg以上は、素晴らしいです。

バランス良く食べて痩せる、続けてくださいね♪

ET様

はようございます

初日差−1キロでした。

日曜日は外食だったので、食べるもの気にしたんですがやはり増えてました💦

なんとかマイナスで終わってよかったですw

今後も平日はこの食事を続けていこうと思います。

楽しい1週間でした。

ありがとうございました😊

コメント

ありがとうございました😊

今回も、−1kg達成できてますね😊✨✨✨🙏

続けることが大事です🙏

RK様

おはようございます☀️

初日差-0.8kg、BMIは21.2です。

1年前に初めてダイエットに参加して10kgを痩せて以来、ずっと理想BMIをキープしてます。

食生活が崩れて体重が1、2kg増えてしまうこともあったんですが、３日くらいちゃんとした食事をすれば戻ります。

最近は代謝も上がってBMIが21を下回ることもあるので、

工夫をしてちゃんとした食べ物で体重をキープ出来るようにします💪

コメント

素晴らしいですね、自分でしっかりコントロールできるようになりましたね、次は、マインドですね♪

ありがとうございました😊

YH様

おはようございます。

初日差-0.2kgでした

BMIは22〜21をいったりきたりしています

スタートはぐんと下がった時期がありましたが、睡眠が崩れたりすると少しバランスも崩れた気がします。

食事は変わらずに続けています。

体が重いと感じた日は、自然とプチ断食になったり野菜中心の軽い食事で調整しています。

カラダの声を感じるというのも大切だと思いました⭐️

通常は出来るだけ空腹にして3食、野菜中心メニューです。

最近は血糖値の上がり方も感じるくらい敏感になりました。

カラダってすごいです！

このまま続けていき、夏場を乗り越えていきたいと思います。

一週間、ありがとうございました🙏

コメント

素晴らしいですね♪理想BMIキープできてましたね、必ず野菜は、いいですね。野菜と豆と穀物で、ヨガライフ🧘🏻

FI様

おはようございます。

初日差-0.8kgです。

BMI達成しています。

タイザップの食事を基本とした食生活を1年間続けました。体力も付きました。そのお陰で1日の内元気に動ける時間が増え、自分の時間が増えました。

引き続きバランスの良い食事を心がけで、アンチエイジング頑張ります😊

コメント

アンチエイジに、最高の、PFCバランスですね、30代に見えますよ、😀

体力も、素晴らしくつきました。継続が、大事デス。

何十年もキープしたいですね。

TI様

おはようございます☀️

初日差－1.8kgです。

私はまだBMI値は高めなのでこれからもタイザップを取り入れて徐々に減らして行きたいと思います💦

今回もありがとうございました😃

コメント

前回に引き続き、落とせましたね！

リピーターさん、どんどん痩せて、平均減量が、下がらなくなっています。

新しいかたは、チャンスですね。

次回も、よろしく、ありがとうございました😊ント

YS様

おはようございます

初日差-0.8㎏です

体重は下がりませんでしたが、BMI 21.8で満足の結果でした。

間食の無い１週間は、日頃の食生活を見直す良い機会でした。

カレーがダイエット食になるのは驚きでした。楽しい１週間をありがとうございました。

次回を楽しみにしています🙌

コメント

MK様

いつも、素晴らしいパフォーマンスありがとうございます。BMIは、年間非常に安定しています。

一般のカレーは、高カロリー、高脂肪ですが、以外でしたね。

メンバーの、レシピ改善投稿役に立ちます♪

おはようございます。初日差−1.4kgでした。

こちらのダイエットに参加すると、普段も気をつけているつもりが、結構食べていたことに改めて気付かされます。

少しずつですが体重も減ってきているので、継続していきたいと思います。

ありがとうございました。

コメント

素晴らしいです♪毎回落ちてますね。

意識、自覚しないと、無意識のうちにながされますよね。

タイザップ思い出して、みんなで健康になりましょう！😊✨🙏

応援しています！

NA様

おはようございます☀️

初日差−1.0㎏でした！

最後で、やっと1㎏減になりました💦

始めたばかりは、野菜ばかりで、パンや甘いものが恋しいんですが、1週間続けると、それが習慣になって、むしろ野菜を食べないと落ち着かない💦という感じになります😊

自然と野菜から食べるという癖がついて、血糖値が高めの私にとっては良い習慣です！

1人では出来なくても、皆さんと一緒にダイエット！と思うと頑張れました(fat)

せっかく、1週間続けられたので、やんわりとこれからも続けていきたいと思います！

やんわりと…😅

1週間、ありがとうございました😊✨

コメント

やんわり続ける、めちゃいい言葉ですね♪

ガンバりすぎると反動がくる、

まず、３食にして、完食しない。

甘いの食べたくなったら食べる、ただし、あまいの炭水化物でひとくくり。タンパク質と野菜取ればオッケー👌

ありがとうございました😊

AT様

おはようございます。

初日差-0.6キロkgでした。

今回は1日目ビッフェでプラス1.5kgから始まってしまいました。

野菜をたくさん食べ、バランスの良い食事は、身体が軽くて疲れが少なく感じました。

睡眠不足によって、体重の減りが少ないのかな？と気づき、これからは少し早めに寝たいと思います。

これからも野菜沢山の食事を心がけていきたいです。

1週間ありがとうございました😊

コメント

そうですね、しょにから日本最高のビュッフェで、野菜だけ食べますといっいましたね、もったいない、好きな物食べてくださいとアドバイスしました、笑😊✨

しっかり、結果は出たと思います！

野菜中心🥦🥬よろしくお願い致します😊✨🙏

MA様

おはようございます。

初日差-1.0㎏でした。

ダイエット企画に参加してから一年、ずいぶん体が軽くなりました。途中増減はあるものの、一年前より-7㎏🎵

ありがとうございました😊✌️

コメント

素晴らしい、オンラインで、どんどん痩せてきている姿、みてます！

自重も、できない種目が、できて、みちがえましたね！

😊✨🙏

継続しましょう♪

YO様

おはようございます。

初日差+0.2でした…

まずは3食ちゃんと食べる事、

PFCを意識して増量チャレンジしましたが、なかなか難しいですね😵

皆さんのレシピもすごく参考になりました。

コメント

今回は、増量チャレンジしていただきました！

食べ方のバランスは、できたと思います。

ナッツ🥜チーズ🧀など、間食をお薦めします。

新たなチャレンジ参加ありがとうございます😊

YN様

初日差−0.7でした。

1週間ありがとうございました。食べる物が100%理解できぬままからのスタートだったのですが口にはいるものは大切なんだなと再認識。世の中、手軽な物や食べると太る美味しい物自体なくなればいいのになぁと思いつつ😅　　

オリーブオイルに醤油、美味しかったです。　

普段、ゆで卵はタンパク質として頑張ってとってたので食べれないのは辛かったです。アボカドもコーンも。これからも食べない方がいいという事ですか？　　あくまで体重をスピーディーに落とすならやめた方がいいという事ですか？この1週間はプロテインもやめてましたがこれはどうですか？まだまだ色々な情報がありわからないことだらけです。

コメント

沢山の質問ありがとうございます😊

美味しいものは、ほとんど美味しく作られています。

例えば、焼肉、肉そのものが美味しいわけではなく、タレが甘く美味しい。この食事を通して、素材そのもののあじを楽しんでほしいのです。

肉は、塩🧂胡椒などで。

味に騙されると、質の悪肉が美味しくなります。

味のついていない肉は、食費添加物の心配もいりません。

卵は、ダイエット中のかたには、おすすめしていません、コレステロールが多いので。

気軽に安く買える卵は、さまざまな食品に入っています。パンや、お菓子にも、卵は使われています。

元気な方なら、1日1個くらい良いでしょう。

この企画は、少ない食材で、高濃度の、PFCを含む、カラダ良いものを推奨しています。

ほかのしょくざをどんどん付け足したら、なにを食べれば良いかまよいませんか？

シンプルに、皆さんに、わかりやすく分類されています。

今後は、皆さんが見つけた、素晴らしい食材がありましたら、付け加えたいです。

スピーディーに、落とすなら、入るカロリーを減らすか、運動や日常の仕事量を増やす、基礎代謝をあげるなどがいいです。

この企画は、PFCバランスをとる、３食1.000カロリー内におさめる。

決められた食材をとる。

の3点だけの、シンプルさです。

好きなものが、どのようなPFCを持っているかは、各自で調べ、PFCバランスを、大雑把に、分けて食べてください。

管理栄養士などに、メニューを作ってもらうのも、良いですね。

プロテインの種類は？

ソイ科、ホエイ、タンパク質の含有量は？

まずは、食品からタンパク質を摂取してください。

次回の、参加時に、ご質問ください、また、他の教室に、参加の時に、お聞きください、ありがとうございました😊(にっこり)

ダイエットグループ54％

理想BMI　　　　　40％

増量チャレンジ　　６％

考察、第6回目ということでリピーターさんが、

どんどん減量し、理想BMI21-22になっています。

第1回目は90％がダイエットグループでした。

素晴らしい効果が実証されています。

今回新たに増量チャレンジもスタート、

痩せず着BMIが21以下の方の増量プログラムもあります。

ダイエットグループにいるBMI23以上の方は１ｋｇ以上のダイエットに成功しています。

理想BMIに入った方は、減量は意識していません、食べ方の組み合わせ、よりおいしく食べる方法、PFCバランスの勉強のためにリピートしています。

増量チャレンジは、BMI20を切った方の、増量、さらにPFCバランスと整え筋肉をつけます。

最終ランキング

1、TI様2.5優勝🏆ローソンギフトプレゼント

2、MK様2.1

3、MA様2.05

4、RK様1.6

4、YT様1.6

ET様

週間お疲れ様でした。

今回は運動がほぼウォーキングのみでしたが、

なんとか＋にならずにすみました。

ウォーキングもアプリでゲーム感覚で楽しめました。

息子や職場仲間とフレンド登録してあるので、

サボったらばれます

ありがとうございました

RK様

正月太り解消のため、

ダイエット開始の5日前から食事制限してました。

総-3.4kgです

この後も少し続けて、体を絞ります

後半で体重が増えたりとハプニングはありましたが、

特に気にしませんでした。

体が引き締まっていて、

この食べ方をすれば健康になると分かっていたからですね。

3回目と言うこともあって、

特にキツく感じませんでした。

パスタ、美味しかったです。

作り方によってはもっと美味しく出来るかも

次はどんな食材が解禁されるか楽しみです

YH様

たいさん、みなさん、

１週間ありがとうございました！

今回は試験太りになりそうながらも何とか最後、

数値の幅もキープできました

みなさんの食事写真が

美味しそうで癒されました！

今回はこの食事で忙しい日々でもストレス太りもなく

乗り越えたのが恩恵になったと思います。

体重はあと1キロ落としたら

ハンドポーズの特訓をしていきます。

また次回に向けて楽しみながら

日々のダイエット生活をしたいと思います。

ありがとうございました

TI様

1週間お疲れ様でした

そして初の優勝

今回は3回目でもあり以前よりは

辛いという感覚はなく過ごせました

そして、今回は身体が軽くなってる気がして

不思議な感じがしてます

相変わらず標準には遠いですがこれなら

-20kgも夢ではないと思ってます

また次回宜しくお願いします

FI様

過去のダイエット週間よりも今回は

体重の落ち方が良かったです。

1月から自重トレ参加してるので、

相乗効果ですよね！

腹筋は割れ始めです。

良い感じになってます

去年の5月にアンチエイジングを

目的としてコア美の門を

くぐったのがタイさんとのご縁の始まり。

あの頃からトータル-4kgです。

体が健康になるって良いですね。

YS様

１週間ありがとうございました

空腹を感じ続けた１週間、

甘いものを口にせず、

口に入れるものに気を使う１週間、

他では味わえない１週間でした。

せっかくですから、

しばらくは健康的な食生活を心掛けたいと思います。

体重はおちませんでしたが、

参加された方々の投稿に刺激を

受けて楽しい１週間でした。

ありがとうございました。

次回を楽しみにしています。

KI様

１週間ありがとうございました(サラダ)

初参加で、どんだけお腹空いちゃうのか心配してましたが、

野菜で満腹感もあり苦にならず過ごせました。

後半は甘いものが恋しかったです

今後もバランスよくタンパク質をしっかりとって、

鍛えていきたいとおもいます

35名参加！！

最終ランキング

1、KMU様−2.8ローソンギフトプレゼント

1、KY様−2.8ローソンギフトプレゼント

3、タイザップ−2.7

4、YN様−2.5

5、TI様−2.1

5、NA様−2.1

7、CK様−2.0

7、ET様−2.0

7、HS様−2.0

1週間ですごい効果！！

90％の方が1ｋｇ減量成功！！

お客様の声

YS様

おはようございます。初日差-1.5㎏です 。

昨日は奥さんの誕生日他イベントが重なって大きくリバウンドしましたが、-2㎏も達成出来て大いに満足です。食事の基本を見直す良い機会でした。

最終日は油断すると１日で苦労が水疱に帰す良い教訓でした。

タイ先生と参加された皆さんの熱量のお陰で楽しい１週間でした。

次回も必ず参加します。それまで地道に続けます。

先生、参加の皆さん、ありがとうございました。

KT様

おはようございます。初日差；-1.4kgです。最終日お疲れ様でした！

今回は２回目の参加ということもあり慣れを感じ、初回よりゆとりがありました。

皆様の工夫をこらした料理(フォーク)がすごく美味しそうでした！！

料理の腕が上がればもっと美味しく楽しくダイエットできるのかも？という

発見もありました。

維持できるよう頑張ります。たいさん、みなさまありがとうございました。

NT様

おはようございます！初日差-1.1kgでした！

後半伸び悩み2kg達成できませんでしたが、いつものご飯がいかにバランスが偏っていて食べすぎていたのかがわかる1週間となりました！皆さんのご報告もすごく刺激となりました！たいすけさんありがとうございました。

ET様

おはようございます。初日差-2.0キロでした。

3回目の参加ですが、初回に比べたら食べてよいものが多くなったので無理なく日々おくれました。普段からこの食事を心がけて体重が増えない様にしていきたいと思います。

ありがとうございました。

TI様

おはようございます。初日差-2.1kgでした。

今回3回目の参加で以前に比べたら空腹や甘い誘惑にも耐えられるようになり、食事も無理なく続けらるようになりました。

まだまだ色んな数値は標準には程遠いのでこれからも食事等気を付けてまだまだ頑張ります。1週間ありがとうございました＆お疲れ様でした。

MK様

おはようございます。初日差　-2.0㎏です。

初回より2㎏増えてしまったので、戻せて良かったです。

初回はささみで(ごはん)を規定通り食べる事に苦労しましたが、今回は牛、魚が食せたので3食(ごはん)無理なく食べられました。おかげで満足感があり、間食できないストレスはありませんでした。ありがとうございました！

RK様

おはようございます。初日差-1.5kgです。

今回は食生活が乱れないよう、自分を戒めるために参加しました。

初回からずっとこんな感じの食事を続けてきた事もあり、無理なく続けられました。

今の体重は10年ぶりです。体脂肪率も標準より低くなり、後は鍛えるだけです。

10年前の服が着れるようになったのが1番の収穫です。

今後もリバウンドせぬよう食事をコントロールしつつ、美味しいものも適度に食べます。

みなさんありがとうございました♪

HS様

おはようございます！初日差-2.0kgでした！

1週間で2㎏減量できたことに驚いています！

今までは毎日お酒を飲んで好きなものを食べ、朝浮腫んでいることが多かったですが、バランスの良い食事に変更したことでとても体が軽いです。

皆さんのLINEをみてやる気出ました！ありがとうございました。

KM様

おはようございます。初日差-2.8kgでした。

初めてこの企画に参加させていただきました。

最初はえー？こんなのできるの？お酒なんてやめられないよ！なんて思ってましたが、なんとか1週間乗り切れました。一番、辛かったのがコーヒーが飲めなかったのでノンカフェインコーヒーを買いにカルディに行ったことです笑笑

ダイエット初めて3日目くらいは体調悪かったんですが4日目から身体が軽くなり活動的になれました。あと、今までの食生活も良くなかったんだなと勉強になりました。

先生、皆さまありがとうござおました。

YN様

おはようございます。初日差−2.5！！

今回久々の食事制限…1年前を思い出しました(>︿<｡)

そこまでキツくはなかったのですが夏から増量中だったので少し減らせてよかったです。

年内の目標があるのでもうちょっとだけ増やさないようにしたいと思います。

たいさんにタイザップに来たら痩せるよと言われ続け今回初めての参加でした！！

皆さんの食べ方を参考にさせていただきました。お腹空いてるときは痩せてる時！！

この言葉思い出しました。1週間ありがとうございました。

KY様

おはようございます。初日差-2.8kgでした。

昨日より0.2kg増えてしまいましたが、結果的には目標の-2kg達成出来て、良かったです。

私は3年前から自分で2年かけて18kgダイエットしたにもかかわらず、最近、モチベーションを保てずあっという間リバウンドしてしまい、これではダメだ‼️と思い参加させて頂いたのですが、皆様と一緒に頑張る事ができ、参加させて頂いて、本当に良かったです。

まだまだ、リバウンドした体重には届きませんが、これからも食事に気を付けて、少しずつでももっと体重を元に戻して行けたらと思います。

1週間、ありがとうございました。

NA様

おはようございます。初日差−2.1でした。

今回で2回目になり、ゆとりを持って参加することができました！

前回よりも食べる種類が増えて、そこまでストイックにしなくて続けることができました！皆さんと一緒に頑張ってるというのが、私には良いみたいです！

また次回も是非参加させて頂きたいです☺️一週間ありがとうございました‼️

YT様

おはようございます。初日差－1.8kgで終りました。

前回から気になったいましたが、久しぶりの(LINE)でも快く指導してもらい、参加出来て良かったです。私だけではないと思うと頑張れました。皆さんの意見を参考にタイザップ持続していきます。季節も良いので、ときがねダムウォーキング始めたいと思います。タイさん、皆さんありがとうございました。

YH様

タイさん、皆様へ今回、初めての参加でした！

とても楽しい１週間になりました、ありがとうございます⭐︎

また次の参加をしてみたいと思います。この食事法はずっと続けていきたいと思います。

思い返すと余計なお菓子や間食をちょくちょくやっていたなぁ、、と感じました。

メリハリつけた食べるヨガを深めていきたいと思います。

あと純粋に食べ物、食べ方の選択をしたり、カロリーや体脂肪率を考えるのは思ったより楽しかったのが驚きです。最近はあるがままでしたが次回までキープできるようにしたいと思います。またいつの日か一緒にダイエット期間を楽しめますように。

TAIASUKEから

皆さんありがとうございました。

お客様通しが情報を出し合い、盛り上がっていましたね。

一人ではむり、皆さんでゴールするからできると思います。

指導しているより参加したかったので、今回は、初めて参加いたしました。

筋肉量が多いので、1000ｋcalですと、どんどん痩せます。

今後の皆さんの課題は、この食べ方を覚え、PFCバランスをキープしながら少し増量してくださいね。必ず、落ちてきます。

今回、間食や甘いもの、脂っこいものを除いているので、太りやすい方は、今後きをつけてこのような食材を避けるか、工夫して食べるようにしてください。

次回は、2020/2月です。楽しみにお待ちしています。

会員様からのていあんがありました。

最後の体重を記録し、次回始まるときにどのくらい痩せたか、太ったか？報告するとよいとご指摘がありました。維持できるといいですね。

優勝TM様2.7k

LINEギフトプレゼント

2位ET様2.6

3位TI様2.4

4位NM様2.1

5位MK様1.8

皆さんガンバりました、全員減量成功いたしました。

平均減量は、16.3kg

1kg以上の減量93%

素晴らしい結果となりました。

ありがとうございます。

皆さんのコメント！

2回目と言うこともあり、

今回のダイエットは特別に辛いとは感じませんでした！

体重の減りが前回よりも少なかったですが、

BMIが標準に近づいてるからだと信じます(笑

前回のダイエットから

サラダ、ササミ、オートミールが習慣化されました。

付き合いで食べすぎや飲酒した次の日から、

食事や運動などで、

体重をコントロール出来る様になった事が1番の収穫です。

これからは筋肉をつけるようにしていきます。

腹筋が割れそうです(!)笑

TAISUKEコメント
前回から、メチャ努力しましたね、

りそうBMIに近づいています。

食べ方運動を工夫し、

最強のヨギ（ヨガ行者）になりましょう。

習慣を客観的にみて、

変えていく習慣が大事です。

お付き合いをしても自分の食べ方を変えたり、

ゴールをどこに置くかで変わりますよね。

腹筋って、BMI22前後、

体脂肪率男性の場合16％アンダーになれば割れますよ。

女性では、BMI22前後、

22％くらいでうっすら割れます。

皆さん、腹筋を割りましょう。

各20🐴馬一斉にゲートインにつきました！スタート！（１ｋｇ越えを掲載！）

ダイエットダービー第1回、７日間終了（20名）

優勝3.55ｋｇパッチモン様（宮川大輔ものまねタレント：リアムプロ）

2位3.5ｋｇRK様

3位2.9ｋｇりー様（JRAを目指す競馬娘、千葉TV他数局でタイザップトレーニング放映中）

4位2.7ｋｇTI様

5位2.5ｋｇYK様

6位2.2ｋｇNA様

6位2.2ｋｇMK様

８位2.1ｋｇKS様

9位2.0ｋｇIS様

 以上2kg以上ダイエット成功者

JRA最終面談にりーちゃの親として、体重を55ｋｇにしないといけない、

パッチモン（リーちゃんパパ）さんが優勝しました。

77ｋｇから現在73.45ｋｇBMI超肥満から、標準へのチャレンジは続く！

現在千葉バズらせ隊で、tiktok食レポで、増量した体重を減量中！

毎日ウォーキング2時間以上+ダイエットしています。

リーちゃんともに、皆さん応援よろしくお願いします。

6日目80％１ｋｇ越え！　

1着3.9ｋ　パッチモン

2着3.0k   　RK

3着2.7ｋ　TI

4着2.1ｋ　NA

4着2.1ｋ　YK

6着2.0ｋ　MK

6着2.0ｋ　IS

5日目73％１ｋｇ越え！26％２ｋｇ越え！！

1着3.7ｋ　パッチモン

2着2.5ｋ　TI

3着2.1ｋ　NA

3着2.1ｋ　RK

5着2.0ｋ　YK

4日目67％１ｋｇ越え！

1着3ｋ　パッチモン

2着2.3ｋ　TI 

3着1.9ｋ　NA

3着1.9ｋ　MS

5着1.8ｋ　RK

3日目参加者中42％が１ｋｇ越え！

1着TI（2.0ｋｇ）逃げ切っています。

2着パッチモン（1.75ｋｇ）（宮川大輔、ものまねタレント）追い上げています。

千葉応援ばずらせ隊で、レストラン紹介で食べ過ぎて体重が77ｋｇに！！

3着RK（1.5ｋｇ）以前の馬体重100ｋｇ超え。

4着LEE（1.4ｋｇ）JRA騎手を目指す🐴馬娘！規定体重46以下！！トップを目指せ走れ～♡

5着HIW(1.2ｋｇ）美尻トレ、美馬尻に！

2日目、参加者中10％が１ｋｇ越え！

１着、TI（1.5ｋｇ）1馬身おーきくリードしています。

２着、RK（1.0ｋｇ）以前の馬体重100ｋｇ超え。

３着、HIW(0.9ｋｇ）尻トレ馬

３着、NA（0.9ｋｇ）産後馬

５着、LEE（0.75ｋｇ）　JRA騎手を目指す🐴馬娘！

RK様

お疲れ様でした〜次ももちろんやります(!)腹筋を割りたいです(笑

日に日に減っていく体重、見て分かるほどに変わった体型、成果を実感できると楽しいしモチベーションも上がります。

2、3日目の空腹が1番辛かったですね。食いしん坊なので我慢が大変でした。1人での食事制限だったら失敗していたかもしれません。

週の後半はカロリーが足りていないせいか、体が怠くなりました。

メンバー全員で一つの目標に向かっていく事によって、モチベーションを維持出来たことが良かったです。全員に感謝です。明日から暴飲暴食しないよう気をつけます。

NK様

お疲れ様でした。そしてタイさんフォローありがとうございました

私の場合は普段から野菜中心の食事でサラダが大好きということもあり、比較的皆さんよりは楽に進められたと思います

毎日サラダのバリエーションを変えて、ドレッシングを変えてササミもとても美味しく食べることが出来ました。サラダ、ササミ、玄米が定番でした。

皆さんのコメントを読みながら、勇気づけられ、みんな頑張っているんだと感じながら…そこがとても良かったです♪

辛かったことは途中やはり違う野菜を食べたくなり、さつまいもやアボカドなどが恋しかったです。あと砂糖を使った肉じゃがなども食べたいなぁと思いました笑

良かった点は皆さんのコメントを見て、サラダを見て、得る物が沢山ありました。人それぞれのサラダの食べ方を感じられて、皆でゴールを目指してとても良かったです

日頃から沢山食べている方ではなかったので、むしろこの1週間はお腹パンパンでした笑

なのであまり痩せなかったと思います。これからも自分で食べるものをよく考えて、自己の体の調整をしていきたいとお舞います

とても楽しい企画をタイさん、そして皆さん、どうもありがとうございました。

パッチモン様

お疲れ様です。皆様でやるダイエット企画楽しかったです。食べたい時にみんな我慢してるからが私、自身のはげみになりました。皆様の作られるお料理も素敵なものばかりで参考にさせて頂きました。

77kgから始まりました。ダイエット。現在72kgです。有難うございます。

わたくしは9月末までに58kgにするのが目標ですがあと１４キロ減量が必要です。

残りマイナス98000kcal残り53日なので1日−1800kcal頑張りを継続いたします。

来月のイベントももちろん参加させてください。それまでにあと六キロ減量しておきます。

MA様

お疲れさまでした。

辛さもストレスも感じず一週間ダイエットを過ごすことが出来たのは、ラインで皆さんに繋がっていたからだとおもいます。1人では絶対出来なかったことです。皆さんありがとうございました。

そして、この機会を下さった先生、ありがとうございました

ET様

1週間お疲れ様でした。

たくさん食べてるのに体重が減っていくって嬉しかったです。

1週間ガチでやればかなり落ちるんですね。ビックリです

皆さんの写真やコメントとても勉強になりました。サラダもいろんなアレンジがあるんですね。素敵です。

辛かったのは金曜の夜と昨日です。毎日同じような食事に飽きてしまって1人だったら絶対に団子食べてましたよw

皆さんとご一緒できてよかったです。ありがとうございました

たいさんもいろいろご指導頂きありがとうございました。今後もよろしくお願いいたします。次回も参加します！

FI様

タイスケさん、みなさん、お疲れ様でした！

私は朝が弱くて、朝指定の食べ物を全て食べ切るのが苦しくて、でも、昼と夜は絶対にお腹空くし、何が何でも食べ切るぞ！というところからスタートしました。

3日目くらいですかね、朝なかなか起きられなかった私が、目覚ましより早く自然と起きられるようになり、さらに起きてすぐに楽に動けるようになりました。お腹空くから夜は早く寝てたのもありますが、私は今まで栄養不足だったのかな？と反省しました。

4・5日目は仕事中に生あくびが出て集中力が続かない感じありました。

1週間という短期集中ダイエットであることと、グループLINEでみんなと繋がっている心強さと、確実に体重が減っていく事実があったから続けられたと思ってます。

AT様

ありがとうございました

次回も参加します！よろしくお願いします皆さんありがとうございました

たいさんも色々教えて頂き、成長できた1週間でした。

実はやろうと決めた時から、慣らしのダイエットを始めていて、野菜中心でナッツとササミとオートミールを食べていました。

やり方がわからなかったので、砂糖や油も摂取していましたが、1週間でー2.45キロ減ったんです！なんと2週間で、ー3.3キロ！素敵なおばちゃんに近づいちゃう(笑う)

一番嬉しかったのは、痩せてBMIが肥満1から普通になった事と、小麦と乳製品を抜きたくても抜けなかったのが、あっさりできてしまった事です。

1人では絶対出来なかった事が、皆さんが居てくれたおかげで続けられたなぁーと実感しています。

ありがとうございました。9月も参加したいと思いますのでよろしくお願いします。

CK様
今回、自分の食生活を見直すとても良い機会になりました。

途中あれもこれも食べたい欲が出ましたが、皆さん我慢されてると思うと頑張れました

普段から量は食べないので、この企画の方が満腹でした

なので、間食がすんなりやめられましたこれが、今回の大収穫です。

一人ではなかなか出来ない事ですタイさん、皆さん、ありがとうございました。

今後も楽しい企画をよろしくお願いいたします

TI様

一週間お疲れ様でした＆ありがとうございました

何事にも消極的な私でしたが自分1人ではなく一緒に頑張ってる人達が居ると言う事で乗り切ることが出来ましたけど辛かったのはやはり最初は順調に体重も落ちてきたけど中盤から落ち方が微妙になって、これだけ頑張ってるのに何で？ってなりどれだけ我慢してるラーメンやお酒を呑みたいと言うのと葛藤した事かな

でもそれには落ちないなりの原因があると自分で認識したのでまた次回も参加してある意味デトックスと自分の戒めとして少しでも標準体重に近付けるように頑張りたいと思ってます

HW様

こんばんは

タイザップ本当に深かったです！貴重な時間をありがとうございます

シンプルにしていくと、今までよりも味覚や食感などの5感をとても感じられる。

そして雑念ドロドロ〜笑手放し期間でとってもいい時間でした

みなさんの食べ方や変化なども共有ができて、とても参考になったし、良い刺激でもありました

常に意識を置けるのでとっても良かったです普段の食事の負担の大きさもめっちゃわかりました

今後も気をつけて楽しみます9月ももちろん参加します

YK様

閉会式と共にゴール

はっきり言って、モリモリサラダを食べていたので、仕事のある時は、そこまで空腹を感じませんでした。

この連休に入り、少し空腹感を感じました。

サラダの量はコンビニサラダの3倍は食べてましたね。はじめは半信半疑だった、母が

この食事ならリバウンドは少ないね、と言い出し、昨日は一緒にやれば良かったと。

元々ジムやマラソンで体を動かしてはいましたが、それ以上に職場でのおやつモリモリがいかに多かったか、反省しました。

この1週間、職場でいただいただくオヤツ、全て袋に入れまとめてみましだが、かなりの量でした。

BMI21.8になったので、食事に気をつけながら、オヤツは控え、運動していきます！

タイさん、皆さん、前日に勢いで加入しましたが、一緒に頑張れて乗り越える事が出来ました。

1ヶ月後ヤバくなっていたら、再入会⁉️させてください！ありがとうございました

MK様

1週間ありがとうございました。

皆様お疲れ様でした。ちゃんとダイエットして、ちゃんと結果が出たのは初めてです。

しっかり食べることができたので、すごくツライと思うこともありませんでした。家族の食事を作ったりしていたので、それを一緒に食べられなかったのは辛かったですが…途中で挫折しなかったのは皆様のおかげです。ぜひ次回も参加させていただきたいです。

HW様

皆さん1週間お疲れ様でした

色々と予定がすでに入っていたりと難しい部分がありましたが皆さんが頑張ってるのが伝わり励みになりました

数値の報告は効果的ですね普段もできる日は夜だけサラダデーとかにしてもいいなーと思いました

食生活の見直しになり良かったです！皆さまお疲れ様でした

M、S、I/Sファミリー様

1週間ありがとうございました

最初はすとんと体重が落ちたのに、中盤からあまり落ちなくなり…一人でやっていたら諦めていました( ˊᵕˋ ;)

あと少し頭痛があったりもしましたが、みなさんの(LINE)を見て励まされながら頑張れました

あとうちの場合は子どもも一緒に出来たことが大きかったと思います。

ダイエット企画は終わっても、なるべく野菜中心の生活を心がけたいと思います\ ♩ /

たいさん、みなさんありがとうございました
KS様

１週間お疲れ様でした。

思ったより減らなかったなぁというのが感想です。でも、お腹いっぱい食べているからなぁとも思いました。

つらかったのは、金曜日の夜でした。いつものなら好きなもの食べているのになぁと。

良かったのは、食生活の見直しが出来たこと（全体からみて野菜の比率が少なめだった。）と皆さんと一緒に出来たのでリタイヤしなかったことです。

ということで、来月もチャレンジしようと思います！

LEE様

昨日ドタバタでLINE見れてなくて申し訳ないです1週間お疲れ様でした〜！

体重も無事に戻りつつあり試験に間に合いそうです！今日はマッサージにいき、体重がまた落ちました！！！

みんなでやると、やっぱり楽しかったてます。また第2回楽しみにしてます！！！

もっと痩せて試験に合格できるよう、自信をもてる体にできるよう、頑張ります！(*´˘`*)♡

KT様

おはようございますばたばたしてて感想遅れてすみません皆さま1週間お疲れ様でした

今回参加して今まで自分が結構食べてたんだなぁ…と実感しました(ﾉ∀`)

空腹で辛いと言うよりは4日目、5日目になると身体に力が入らなくてぼーとしてしまう

こともありましたが皆さんも頑張ってる！！

思うと頑張れました(*´ω｀*)ラーメンのくだりは笑いました元気が出ました

心なしか身体が軽くなった気がします♪これを気に気をぬかず食事バランスを気をつけていきたいと

思います一緒に頑張った皆様企画してくださったたいさんに本当に感謝です

本当にありがとうございました(* .ˬ.)"

※皆さんにはTAISUKEより全員にコメント差し上げました。また次回も皆さんで盛り上げてください。素敵な写真提供や情報提供ありがとうございました、みんなで作るダイエットです！！たくさんのご参加お待ちしています☆