クロワッサン、２０２３/６月号一部抜粋
脳の健康のために今すぐできること！
１、歩く（１日４０００以上で、海馬付近体積が大きい◀クロスヨガ
２、寝る（熟睡は、脳のごみを掃除する）
３、歯のケア（フロス必須、歯周病は痴ほうのきっかけ）
４、魚の油（オメガ３の油が脳の機能アップ）◀TAI式レコーディングダイエット、１ｗ２ｋｇダイエット
５、腸内環境
（脳がストレスを受けると腸内環境悪化、サラダ、食物繊維推奨。食品添加物、人工甘味料避ける）◀TAI式レコーディングダイエット、１ｗ２ｋｇダイエット
６、脳を空っぽにする（軽い運動、温泉、瞑想、）◀ヨガ、クロスヨガ
７、片足立ちで、脳の萎縮を伏せぐ（ヨガで足のバランス）◀ヨガ
８、おしゃれに興味を持ち、若づくり（服、髪、ネイル、美容など）
９、推し活で、脳の活性化（好きな歌手、グループ、ライブなど）
10、緑茶を飲む（カキテン）◀◀TAI式レコーディングダイエット、１ｗ２ｋｇダイエット
11、スマホの活用（忘れっぽい人は、ググる！）
この中で
ヨガスタジオセブンチャクラズでできること！
①ヨガでできること
６、瞑想。
７、木のポーズ。
２、質の高い睡眠（集中とリラックス効果で安眠）
②クロスヨガ（筋トレ+有酸素運動+ヨガ+TAI式レコーディングダイエット（PFC+Vバランス）
６、
７、
４、プロティンは魚を推奨。
５、サラダをたくさん食べる、腸内環境改善。
10、緑茶推奨。
２、有酸素運動で安眠
ヨガとクロスヨガ（パーソナルトレーニング）は、カラダと脳に良かったのです！
ここに記載しているこことは全て（推し活以外）行っていました！！
３、歯のケアは、フロスで歯間を清潔にしてからブラッシング。
８、アパレルにメーカーの営業であったので、おしゃれには興味があります。
９、推し活はしていませんが、推してくださる生徒様ありがたいです。
生徒様に推し活している方がいて、生き生きしています思います。
１１、HPづくりをしていますので、スマホは毎日いじっています。
ヨガスタジオセブンチャクラズ◀クリック！！
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