03日 7月 2022

    理想のダイエット！

    理想のダイエットとは？

     

    ただ痩せるだけなら簡単です。

    食事を抜けばいいです。

    この方法で行くと、体調を壊したり、ただのやせになってしまします。

     

    そこで理想のダイエットを提案しています。

    1週間で２ｋｇダイエット。

    （80名のサンプリングをもとに）

    1日1.000kcal、PFCバランスを取りながら行うと、平均１日0.3ｋｇ7日で、2.1kgのダイエットができます。

    筋肉量を増やし脂肪をカットできます。

    運動も並行して行うとさらに効果がアップします。

     

    まず、ご自身のBMIを出しましょう！

    https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

     

    ここがゴール！！

    TAISUKEのダイエットクラブでは、

    ①理想BMIを21～22としています。

    ②理想体脂肪率

    女性20～22％

    男性14～16％

     

    痩せたらどうする？

    痩せたらぜひ行ってもらいたいことがあります。

    ①PFCバランスの取れた食事

    ②適度な運動

    ③ヨガスタジオセブンチャクラズのプログラムやイベントに参加

     

    ヨガスタジオセブンチャクラズでは、皆さんの理想を実現するプログラムを用意しています。

     

    こちらを参考に、

     

     

     

    1週間で２ｋｇダイエット。

     

     ヨガスタジオセブンチャクラズ　お電話

    080-5471-7394　(TAISUKE)

     

    ラインでかんたん、連絡！

    https://line.me/ti/p/N1IBmW7UJA

     

    インスタ

    https://www.instagram.com/yogastudio7chakras

     

    ホームページ

    https://taysiva2013.jimdofree.com/