酵素ドリンクダイエット、ファスティング、HMB、
痩せるサプリ、置き換えダイエットなど。
全て行ったけど、
効果はどうでしょうか?
ダイエットしてきれいになりたい方へ、
上記のダイエットでは、
キレイになれません!
なぜなら、
どの食べ方も食事のバランスを
考えていないからです。
食事のバランスはPFCバランスで決まり!!
Pプロティン(タンパク質)25%
Fファット(脂肪)15%
C(カーボ)(炭水化物)60%
総カロリーをこの比率で摂取すると、
バランスの取れたきれいなカラダになりますよ!!
1週間2kgダイエット◀クリックでは、
PFCバランスを考えた、
超キレイになるダイエット。
リバウンドなし!
タンパク質ってどうとるの?
卵1個でも、PFC全部入っています。
これを分けて考えていると大変!!
そこで、大体の目安として、
タンパク質の多いものを食べることをお勧めします。
しかし、タンパク質100%を抽出したもの、
例えばプロテインなどは、
あくまでも補助食品です。
運動強度の強い方にはお勧めです。
なので、タンパク質の王様、
ささみ、鶏むね、魚の赤身、
赤身肉などを中心に食べると良いです。
こんな情報を満載した、
1週間2kgダイエット、
ランでアドバイス!
おススメです!
自分で食事管理できるから、
リバウンドなし。
何をどのくらい、
バランスよく食べるかを研修されて尽くしているから、
終了後も10%~20%食べて、
バランスが取れる!
だから、リバウンドしないで、
長期的に痩せられます。
食事で、体重のヘリがと止まったら、
次は、運動あるのみです!
おススメは、
筋トレ+有酸素+ヨガ
2つの素晴らしい効果を体験してください。
代謝を上げ、
やせ体質を作り、
血流をよくし、
美ボディ完成です!
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