コロナ渦のランキングです！
皆さんお越しいただきありがとうございます。
万全を期し、コロナ対策を行っています。
やはり、コロナ太りあります。
コロナぽっちゃりさん、駆け込み需要があります！
今回は、85ｋｇから69kgになったTaNさんと、
体脂肪率45％から、33％代。
75ｋｇから65kgになったToNさんを紹介します。
体脂肪率40％から、30％。
お二人ともたったの4か月で、16ｋｇ、
10ｋｇの減量に成功しました。
クロスヨガの筋トレ+有酸素+ヨガ週1回+
TAI式レコーディングダイエットだけです。
TaNさんは、
歩けない状態から歩けるようになったところで、
ウォーキング、
東金ダム1周3.6ｋｍを週4回入れたのが良かったです。
家族の支えがスゴイです。
動けない状態から
、動けるようになる活動的になりました。
TAI式レコーディングダイエットでは、
簡易で、一目で見れる工夫があり、
食べたものをシッカリ記録することにより、
食べ方を変えていきます。
バランスよく食べるので、
どんどん痩せます。
ToNさんは、炭水化物はご飯のみ、
その他の炭水化物を一切取っていません。
他のものに変えてもよいのですが、
一回決めると、
変えない方が結構成功しています。
みなさん、カラダに悪い、
お菓子類、お酒、脂肪分、砂糖類、
はかなり減らしています。
これから始まる新人2たり。
ポールに登れないポールダンサー。
48ｋｇから一時70ｋｇへ、
今65ｋｇダイエット後55ｋｇ以下を目指します。
脳洗浄のエステティシャン、
10k減量し、歌手転向？
YaT様 45％➡33.5％目標達成！
継続中体重も85ｋｇ➡69ｋｇ
次の目標は、
64.9ｋｇ家族との努力が素晴らしい！
Haｗ様 40％➡31.5％一時目標達成、
継続中、目標は、29.9％
NO様 35％➡30.5％
継続中、目標は29.9％
HiW様これからスタート多分、
この辺り目標は、25％次の目標は20％
YoN様 40％➡29.8％目標達成！
SI様 28.7％スタート目標は、24.9％、
次の目標は20％ポールに登れるように頑張ります★
ET様 38％➡28.5％目標達成！継続中、
糖質カットで、一気にダイエット
MS様26％➡22.8％目標達成！
素晴らしいカラダになりました！！
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