パーソナルトレーニング · 01日 5月 2024

アイソレーショントレーニングは、特定の筋肉群に焦点を当てたトレーニング方法です。 コンパウンド種目によりきめ細かな筋肉のカットを作ります！ 以下に、自宅でできる、各部位に効果的なアイソレーション種目と、それに適した器具をご紹介します。...

ヨガ · 28日 4月 2024

深呼吸 ヨガの基本は呼吸です。 深く、ゆっくりと息を吸い、同じくらいゆっくりと息を吐きます。 これを繰り返すことで、心地よいリズムが生まれ、心と体が落ち着きます。 ★今、ここに生きている。今、何も心配することはありません。 瞑想 静かな場所で座り、目を閉じて深呼吸をします。...

瞑想 · 24日 4月 2024

執着の度テスト ①あなたは自分のスマートフォンを一日中手放すことができますか？ ②あなたは自分の仕事や学業に完全に満足していますか？ ③あなたは他人の意見に影響されずに自分の意見を持つことができますか？ ④あなたは自分の過去の失敗を受け入れ、それから学ぶことができますか？ ⑤あなたは自分の外見に完全に満足していますか？...

ヨガ哲学 · 23日 4月 2024

この教典は、心の働きを極端に客観的な言葉で説明し、書いてある実践法を行えば、誰でも同じような体験をできる再現性の高い実践方法を提供しています。...

パーソナルトレーニング · 22日 4月 2024

ベスト５の難易度とパーソナルトレーニングのメリット！ スクワット スクワットは主に下半身を鍛えるエクササイズです。 立った状態から腰を下げ、再び立ち上がる動作を行います。 パーソナルトレーナーが見るポイント！ パーソナルトレーナーは足の位置、膝の角度、腰の深さなどをチェックします。...

ダイエット · 21日 4月 2024

カラダを劣化させる食べ物！ ファストフード ハンバーガーや牛丼などのファストフードやインスタント食品、スナック菓子や菓子パン、フライドポテトや唐揚げといった揚げ物です。...

ダイエット · 20日 4月 2024

こんにちは！今日は健康的な食事とダイエットに欠かせない「PFCバランス」についてお話しします。 この記事では、PFCバランスとは何か、その取り方、そしてダイエットにどのように活用できるのかを解説します。 1. PFCバランスとは？...

ヨガ · 19日 4月 2024

プラーナ（気）の観点から、ベジタリアン食がヨガ実践にどのように影響を与えるのかを解説します。 ヨガの効果に科学的根拠はあるのか？ ヨガは古代インド発祥の健康法であり、心身の調和を目指す練習です。 ヨガは、ストレス軽減、柔軟性向上、集中力の向上など、多くの効果があるとされていますが、これらの効果は科学的に裏付けられているのでしょうか？...

ヨガ哲学 · 14日 4月 2024

千葉県内、人気NO1のプライベートヨガとパーソナルトレーニングのスタジオです。 今回は、悟りについてお話しします。 苦難を味方に最終的に自由を手に入れられるヨガとヨガ哲学、自分を平和にし他人と共感する。 ヨガマスターTAISUKEがヨガの本来の目的を教えます。...

ヨガ · 12日 4月 2024

比較 夢 (Dreams) 定義: 夢は、睡眠中に経験する心の中の出来事やイメージです。 脳が情報を整理し、感情や記憶を処理する過程で発生します。 意識との関係: 夢は意識とは直接的にリンクしていません。 起きるまで意識はなく、夢から覚めた後に思い出すことがあります。 死 (Death) 定義: 死は生物学的なプロセスであり、肉体の機能が停止することを指します。...