自重で行うのがヨガ!!

自重で行うのがヨガ!!
自重=分の体重を負荷にして行う。メリットは、自分の体重の変化に敏感になります。より難易度の高いヨガのポーズができるようになるには、自重が重い方が不利、コアや筋力がある方が有利です。ヨガを長く続けていると、体重、食事、メンタル管理が大事と自然に意識できます。ヨガを始めるなら、https://taysiva2013.jimdo.com/