IQを向上させるには、瞑想が良い!!

 

IQ(流動的知能)を向上させるには、瞑想が良い!!

 

流動的知能とは、未体験のことに取り組む能力、知識の量(結晶的知能)に関係なく、創造力、刷新力、認知能力、洞察力が関係する。

 

全体的なIQと一緒に流動的知能を劇的に向上させる方法が実証された。その方法は瞑想です。

 

瞑想は、ストレスを軽減し気分を向上させ、目の前の現実に反応するより感情の均衡をとる態勢になるので、精神衛生に良い。さらに知能を高めることが、米国応用精神生理学会脳波フィードバック部門のSigfried Othmer氏によって、瞑想をした被験者のIQは23%高くなった。1年後の追跡調査で、創造性、集中力、自己認識力もたかくなっていた。

 

 

 

115分の瞑想をしよう!!

 

瞑想をするとIQが高くなる理由は、瞑想により脳の活動が遅くなる(雑念が取り払われる)から。脳の柔軟性が増し、自己認識力が高まります。瞑想中に、呼吸、目の前の光、音楽、マントラに集中すると脳を休める(雑念を切る)ことができます。瞑想をしっかり行えるヨガインストラクターの元瞑想をしてくださいね!!