コア美ヨガ前期を終えて!

東金アリーナ(コア美ヨガ)を終えて、このクラスの特徴は、コアを積極的に使い、代謝をアップし健康になることです。初級から中級クラスのポーズを行います。皆さんには、レベル差がありますが、このクラスの一人一人が理解していただいています。それは、自分のヨガをすることです。人と比べない、ヨガ!競わないヨガ!これは、ヨガ哲学の本筋です。最後にその人が心地よい!呼吸やポーズに集中できたときに訪れる、最後のシャヴァーサナや坐禅の心地良さ。人と比べる競うというエネルギーを、今の自分に向け穏やかに呼吸やポーズに集中することにより思考を止めます。そこには静寂があることに気づきます。終わったときに、心地よかったを自分で創ります。ポーズはきつかったら緩める、やめる。呼吸が乱れたらポーズを解く。気分が悪くなったら休む。すべて自分で選択できます。自分の内なる言葉を聞いて素直に従うこともよいのです。今日の自分に合わせたヨガをすれば、心地よく終えられます。初級、中級選択するのは皆さんです。自分のヨガができる人が本当のヨガを楽しめます!!