ヨガと瞑想は相性がいい(^^♪

ヨガと瞑想

 

ヨガと瞑想は、

とても相性が良いのです。

 

ヨガのポーズでカラダをほぐし、

チャクラを整え、

 

呼吸で気(プラーナ)を

コントロールしカラダに流します。

 

すると、カラダは、

徐々にリラックスし、

 

心は、

穏やかになります。

 

穏やかになる状態は、

どうして訪れるのでしょうか?

 

それは、ヨガの持つ不思議な力、

瞑想状態によってもたらされます。

 

ポーズ、呼吸、チャクラに集中する、

自分の落ち着くところに集中します。

 

思考を動かさないことがポイントです。

思考は物事を判断するときに使います。

 

さらに、感情を動かさないようにします。

 

例えば、時計の音が聞こえたら、

その音を追わないようにします。

 

携帯の着信が振動しても、

誰が電源を切っていないのだ、

むかつくと、感情に走らないようにします。

最後のシャヴァーサナ、瞑想では、

ただ1点に集中していきます。

 

心の作用が止まったとき、

本当のあなたから、

素晴らしギフトが送られます。

 

人は全てとつながっている。

ヨガで、穏やかな日々を送れます。