ヨガで痩せる、心のコントロール♫

どうして痩せられないのか?


ヨガでは、
心とカラダのコントロールで痩せるようにします。


そして、...
こころとカラダを見守る意識を持てるようになります。

カラダはおいしいものを欲している。


食べることは楽しい。


食べたいという欲をコントロールしないと、
運動してもダメです。
ではどうするか?


① 最初は、食べ過ぎ、
飲みすぎていることに気づくこと!
気づけば、50%成功♪


② 次に、たべるのを止めるでは今までの方法で、
(根性でやめる!!)精神論になります。


だから、食べている自分を見る(観察する)、
「たのしそうにたべているのだね~」


「欲望が満たされてカラダが満足しているのだね~」
「お腹がパンパンになるまで食べるのだね~」って感じで見る。


③ ただ、見ていることを続ける訓練をする。
気づいて、観る、


実はこれが普段の生活でやめられない習慣を
絶つための瞑想法です。


④ 次第に、食べるという欲望(満足感)は
長く続かないことが理解できるようになります。


ここまでくれば、80%成功♫


ちなみに、この瞑想法は、

好きなことを止められない、


たばこ、酒、男女関係、

ギャンブルなどの依存症に効果があります。


強い欲望や依存をつづけると、
病気になるといわれます。


ヨガでは、病気もまた、
気付きを得るためのチャンスととらえます。


気になった方は、
yoga studio 7 chakras
Tay(タイ)さんにご相談してくださいね!!


ホームページもご覧ください、
http://taysiva2013.jimdo.com/