ヨガQ&A

Qいつやるの?

A今から、どこでも始められます。マットとお水を用意してください。食後2時間くらいあけて下さい。時間は、朝が良いですが、いつでも時間のある時に行ってください。私は、海外旅行中、機内でもヨガしています。エコノミークラス症候群の予防に役立ちます。

 

Qアクロバットなヨガや、様々なヨガがあるけどどんなヨガよいの?

Aヨガは競技ではありません。まず、自分に合ったヨガを選んでください。出会ったヨガが、あなたの引き寄せたヨガです。キーワードは、「心地よい、集中できる、リラックスできる」です。ハードなヨガの中にこれを見出す人、ソフトなヨガの中にこれを見出す人、様々です。人数の多いクラスでは、このキーワードに沿って、自分に合ったヨガクラスを見つけてください。Tayさんのおすすめは、プライベートヨガです。プライベートヨガは、その方の、「心地よい、集中できる、リラックスできる」に合わせることができます。

Q食事の後すぐにヨガをするのはいけないと聞いたのですが、なぜ?

A胃の内容物が消化するのに2時間以上かかります。フルーツ、サラダ、炭水化物、たんぱく質、脂肪の順に消化が早いです。お水は、のどが乾いたら飲んでください。カラダをねじる、逆転のポーズもたくさんあります。ヨガ直前の食事は避けてくださいね。

 

 

Q 体力がないのですが大丈夫ですか?

A大丈夫です、自分の動ける範囲でヨガをします。同じポーズでも初級から中級以上のヨガが楽しめます。人と比べないのもヨガいいところです。プライベートヨガならその人に合わせてポーズを行います。カラダの状態をしっかり見ながら行うので安全で、しっかり体力がついてきます。体力のない方は、クロスヨガへお越しください。

Qウツにもよいと聞きましたが?

Aウツは誰にでも起こりえることです。一時的に深く落ち込んだり、こだわり過ぎたり、眠れないときなど、アタマで考えずに、ヨガでカラダや呼吸を深くすくことでリラックスでき一点に集中できます。そのとき考えは止まり、穏やかな時間が生まれます。それはヨガの瞑想的な効果です。あれこれ考えずにヨガに来てください。Tayさんは、国で労働問題のカウンセラーをしていました。たくさんの困難な問題を抱えた方の対応や心のケアをしてきました。メンタルバランスの安定にカラダとこころにやさしい、ヨガです。

Q人生の壁にぶち当たりました!!どうしたらよいのでしょうか?

ATayさんのヨガに来てください!!徹底的に悩んで気づくことが大事ですが、違う方法もあります。悩みは過去に引きずられます。未来に影響を及ぼします。今どうするかを考えてください。こういったときにあれこれ考え(雑念)ていると今という大事な時間がドンドン失われていきます。私という存在は、実は何も変わりません、何物にも影響されません。変わるのは私の考えだけです。そのことをヨガは呼吸、ポーズ、瞑想などによって教えてくれます。Tayさんのヨガに来て、ヨガを楽しんでいるうちに集中でき、リラックスできる自分に気づきます。そのときこころとからだが調和し雑念が取り払わ穏やかで優しい本来の自分になり、客観的に判断ができるよになります。

Q瞑想がわかりません?

Aヨガは瞑想です。瞑想のためにポーズや呼吸があります。ヨガで得られる心地よい感じは、瞑想状態に入れるかで決まります。ヨガスートラというヨガの古い書物に書かれています。「ヨガとは、心の作用を止めるもの」と。この心(思考、感情)や体の動きを止める(コントロールする)ことを目的としています。思考が止まると、全く違う観点から物事が見えてきます。また、ヨガの瞑想状態は、体や脳に究極の安らぎをもたらします。この瞑想状態を普段の生活に利用することができるようになります。瞑想を極めたい方は、Tayさんの各クラスでお聞きくださいね!

Qヨガ哲学って何?

A私は、「どうして生まれて、なくなるのか?」「今ここに存在している私とはなに?」「何のために生きているのか?」「どうしてこの人と出会ったのか?」「私らしい生き方って何か?」とか思ったことはないですか、こんなことを考えた瞬間にヨガ哲学が始まっています。このことを生命の誕生前から解き明かしたのがヨガ哲学です。5千年前のインドから始まりました。東洋の哲学の始まりです。宇宙のすべてのものは一つのエネルギー(無償の愛、自由、平和)から始まりました。やがて地球ができ私たちが現れます、思考とエゴの始まりです。私たちには、エゴや思考、カラダ、感情が備わっています。私たち一人一人が、もともと一つだった統一されたエネルギーであることに気づき、そのエネルギーに帰ることがヨガの本来の目的です。そのため、ヨガ哲学には、人生を楽しく穏やかに、ポジティブに過ごし、どのように生きるかなどのヒントがあります。哲学は、プライベートヨガクラスでも教えられます!

Qどれくらいで効果が出ますか?

A週一回で、3か月くらいです。筋肉がしなやかに柔軟になるのに3か月かかります。若い方ほど効果がこれより早く出ます。ポーズを覚えてご自宅や職場で工夫して行うと効果が早く表れます。

 

Qヨガのポーズがきついときは?

Aヨガは、呼吸をゆったりと行えることが大事です。呼吸が乱れていると思ったら心地よさを超えています。ゆったりと心地よく行ってください。中、上級の方と比較しないで、自分のヨガを楽しんでください。きついと思ったらいつでもポーズを解いてください。疲れたら、シャヴァーサナや子供のポーズで休んでください。

 

 

Qヨガは先生に習ったほうがいいの?

A100Yesです!!ヨガの先生は、ヨガの哲学や歴史をわかったうえでヨガのポーズや呼吸、瞑想を行います。その生徒に合った状態を考え指導します。特にプライベートヨガをお勧めします!一人一人に合ったヨガを提案できるからです。無理なく安全に行えその方のゴールの達成が早くなります。

 

Qプライベートヨガの良さって何?

A人数の多いクラスでは、一人一人を見ることができません。その結果、間違ったポーズ、呼吸法を使っている方もいます。極力全体が整うように誘導しますが、限界があります。その方にはその方の教え方があります。カラダのつくり、年齢、性別、運動・職歴、現在の持病と様々です。ヨガ入門者、以前ヨガを習っていた方もプライベートヨガから始めてください。そして、しっかりポーズや呼吸法を覚えて、いろいろなヨガを楽しんでください。その人の今の体調に合わせ深い呼吸で無理なくアサナ(ポーズ)を行います。グループレッスンを受ける前に是非、プライベートヨガにいらしてください!

 

Qどんな方がプライベートヨガスタジオにこられますか?

A60%がお一人でこられます。お休みが不規則な方、一人でゆっくりリラックスしたい方、しっかりポーズを見てもらいたい方、時間が空いたときにレッスンしたい方などです。その他の40%は、友人、兄弟、親戚、親子、職場の同僚、ヨガで知り合った友人など、お友達を誘って二人以上で楽しめます。(二人以上で来られて個人差があっても、安全にその方に合わせてポーズをとることができます。無理をしない、比べない自分だけのヨガを楽しめます。まずは体験ヨガをお勧めします!)

 

 

 ヨガスタジオ7チャクラでは、体調、呼吸、カラダのズレなど様々な状態を把握し、皆様が的確にヨガに集中しリラックスできるようにします。プライベートヨガならではの良さを実感してください。