ヨガのすごい効果

ヨガは、こころとカラダに効く!!

 

ヨガは、呼吸とポーズを連動させ、意識を一点に集中し瞑想的に行います。そこからさまざまな効果が生まれます。カラダは、自然治癒力が上がり、こころは、コントロールされ意識がクリアでキレイになります。すごい効果は、プライベートヨガでお試しください!


呼吸ポーズ瞑想


カラダの変化)

柔軟になる(歪みがなくなる、姿勢が良くなる)

コア(体幹)を使うので代謝が上がる(脂肪が燃焼、やせる)

ねじりなどのポーズで、内臓が強くなる(臓器の機能アップ)

筋肉に圧がかかるのでリンパの流れが良くなる(免疫力・美肌効果アップ、疲労回復、むくみ解消)

カラダ全体を動かすので、血行が良くなる(冷えの解消、腰痛肩こり緩和、病気になりにくい)

ヨガの効果で睡眠、冷え、ストレス改善し、ホルモンバランスが整ってきます(不妊、更年期障害、生理不順、自律神経失調症、イライラ、肌荒れ、解消)

 

こころの変化)

脳(海馬)が休まるので、直観力、集中力アップ(思い通りのことができる、仕事がはかどる)

脳とカラダが、リラックス(心が穏やか、落ち着く、人間関係がうまくいく)

自律神経が整う(精神が安定、ストレスや悩みがなくなる、恋愛などがうまくいく)

 

※脳の中で記憶引き出し整理する海馬が、ヨガ(瞑想)をすることにより休まります。日常的にヨガをすることにより、ストレスから解放され穏やかな気持ちでいられるようになり、脳とカラダが若返ります。

ヨガのある習慣を!!ヨガにとって、呼吸、ポーズ、瞑想が大事なことがよくわかりますね。

ヨガの効果をプライベートヨガで、是非実感してください!